याद रखने योग्य बातें जब किसी प्रियजन के साथ चिंता का सामना करना पड़ता है

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प्यार एक खूबसूरत एहसास है। किसी को यह जानने में सशक्त महसूस होता है कि उसे प्यार है या नहीं। हालाँकि, चिंता विकार से जूझ रहे व्यक्ति को प्यार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। चिंता विकार संयुक्त राज्य में सबसे अधिक प्रचलित मानसिक समस्याओं में से एक हैं, जो सालाना लगभग 40 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करती हैं।

चिंता किसी के जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है – काम, स्वास्थ्य, रिश्ते, आदि। एक मजबूत नींव बनाने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि चिंता विकार भागीदारों में से एक को कैसे प्रभावित करते हैं और एक व्यक्ति इस तरह से कैसे सामना कर सकता है जो केवल एक को मजबूत करता है रिश्ते।

इसे प्राप्त करने के लिए, कुछ चीजों को याद रखना अपरिहार्य है जो एक प्यार और सम्मानजनक संबंध बनाने में मदद कर सकता है। इनमें से कुछ चीजें यहां विस्तृत हैं:

चिंता से जूझ रहे व्यक्ति को लगता है कि वह मर सकता है या नहीं: घबराहट के दौरे के दौरान, व्यक्ति को धड़कन शुरू हो सकती है, दिल की धड़कन तेज हो सकती है और पसीना भी आ सकता है। वह पेक करना चाहता है या फिर पास आउट भी हो सकता है। ये भावनाएँ वास्तविक हैं और अतिरंजित नहीं हैं।

प्रभावित व्यक्ति के साथ धैर्य रखने की आवश्यकता है: चिंता विकार से जूझ रहे व्यक्ति के जीवन में पहले से ही बहुत कुछ चल रहा है। इसलिए, दूसरे साथी का कर्तव्य धैर्यवान, दयालु और दयालु होना है। दैनिक कामों में उसकी मदद करें और एक दिन में एक बार लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

वे अकेले अपनी चिंता से परिभाषित नहीं होना चाहते हैं: अकेले किसी व्यक्ति को उसकी चिंता से बहुत अधिक है। हालांकि, लोगों को मानसिक बीमारियों से अंधा होने की प्रवृत्ति है। वे इस प्रकार यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि जो व्यक्ति चिंता से ग्रस्त है, वह अन्य सभी जटिलताओं के साथ किसी अन्य इंसान की तरह है। टाइपकास्टिंग किसी को डिमोनेटाइज़िंग हो सकता है और यह रिश्ते को खतरे में डाल सकता है।

चिंता थका सकती है: चिंता समाप्त हो सकती है। चिंता से निपटने वाले लोग हाइपरवेंटिलेटिंग होते हैं और हमेशा अलर्ट पर रहते हैं। यह हाइपरवेंटिलेशन थका देने वाला हो सकता है क्योंकि शरीर लड़ाई-या-उड़ान मोड में है। ऐसी स्थितिएँ जो बिना चिंता के लोग प्रभावित व्यक्ति के लिए आसानी से थका सकते हैं।

चिंता भारी हो सकती है: चिंता व्यक्ति को आसानी से अभिभूत कर सकती है। प्रकाश, शोर या किसी भी दृष्टि का कोई भी स्रोत इससे पीड़ित व्यक्ति के लिए परेशान और प्रबल हो सकता है। दिनचर्या में कोई भी बदलाव अकारण हो सकता है। इस प्रकार, उन चीज़ों की आलोचना करने के बजाय उन्हें समझना और उनके साथ सहानुभूति रखना महत्वपूर्ण है, जिन पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है।

उन्हें हर बार यह पूछा जाना पसंद नहीं है कि ‘आप ठीक हैं’: किसी चिंतित व्यक्ति से यह पूछना अनपेक्षित है कि क्या वह ठीक कर रहा है क्योंकि वे नहीं हैं, खासकर तब जब चिंता उसे पूरी तरह से मारती है। सवाल उसे / उसे चोट पहुंचा सकता है। एक, इसके विपरीत, सहायक प्रश्न पूछ सकते हैं जैसे “क्या मैं आपकी किसी मदद के लिए हो सकता हूं,” “मैं यहां आपके लिए हूं, आप जानते हैं कि,” आदि ये अधिक आश्वस्त और आश्वस्त करने वाले हैं जिनका उपयोग किसी को खुश करने के लिए किया जा सकता है। ।

वे समर्थन की सराहना करते हैं – कभी-कभी, दूसरे व्यक्ति के लिए, ऐसा लग सकता है कि एक चिंता रोगी खुद या खुद से भरा है और जो परवाह करता है उसे अनदेखा कर रहा है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह नजरअंदाज नहीं कर रहा है, बल्कि ज्यादातर समय चुनौतियों का सामना करना चाहता है।