स्वस्थ रहना – क्या आप अपने स्वास्थ्य से प्रभावित हैं?

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जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम में से अधिकांश केवल उसी सर्वश्रेष्ठ को करने की कोशिश कर रहे हैं जो हम कर सकते हैं। हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम वर्तमान में कैसा महसूस कर रहे हैं और समय बीतने के साथ-साथ कैसा महसूस कर रहे हैं। हम व्यायाम करते हैं, अपनी आहार योजना में बदलाव करते हैं, और अपनी नींद की जरूरतों को देखते हैं। इसलिए, किसी को यह सोचना चाहिए कि हम इष्टतम सफलता की राह पर हैं।

हालाँकि, क्या आप अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित हो सकते हैं? कुछ लोगों के लिए, यह एक वास्तविक चिंता है: यदि आप चाहें तो इसे स्वास्थ्य ओसीडी कहें, या इसे चिंता कहें। यदि आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति को देखने और शोध करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं और आपको कैसा महसूस करना चाहिए, तो आपके हाथों पर एक समस्या हो सकती है क्योंकि तीव्र तनाव की घटनाएं आपके शरीर को प्रभावित करती हैं और एक औसत दर्जे का …

कैसे करें स्पॉट ट्रबल पहले,

आइए हम इस बारे में बात करें कि जब यह शुरू हो रहा है तो परेशानी को कैसे हल करें अत्यधिक स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने की बात यह है कि आमतौर पर आपको इस बात का अहसास भी नहीं होता है कि आपको बहुत देर हो चुकी है और आपको पूरी तरह से चिंता विकार है।

आप हमेशा अपने स्वास्थ्य के बारे में तनाव महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि आप बेहतर क्यों नहीं महसूस कर रहे हैं।

  • आप उन लक्षणों की शिकायत करने वाले डॉक्टर से मिलते हैं जो मौजूद नहीं हैं।
  • आपके आस-पास के लोग अक्सर आपको इतना परेशान न होने के लिए कहते हैं।
  • जब डॉक्टर आपको सलाह देते हैं कि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो यह आपकी चिंता को कम नहीं करता है।
  • जब आप किसी और में विकार के बारे में सुनते हैं, तो आप इस पर शोध करना शुरू करते हैं और अंततः यह मान सकते हैं कि आपके पास भी है।
  • परीक्षण किए जाने के बाद आपको आराम करने में परेशानी होती है, और जब तक आप परिणाम नहीं जानते तब तक आप अपने सामान्य जीवन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।

आपकी चिंता के बारे में क्या करना है।

यदि आप उपरोक्त कुछ बिंदुओं में खुद को हाजिर करते हैं तो आप क्या करते हैं?

  • सबसे पहले, एक दोस्त से बात करें। उनसे पूछें कि क्या उन्होंने देखा है कि आप विभिन्न बीमारियों से ग्रस्त हैं। यदि उनके पास है, तो हाथ में एक मुद्दा हो सकता है।
  • अगले, एक मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता से परामर्श करें। इस प्रकार की समस्या से निपटने के लिए प्रशिक्षित किसी व्यक्ति से बात करें। इसे पा लेने के लिए आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।
  • अंत में, तनाव को नियंत्रित करने वाले अभ्यासों का अभ्यास करें। तनाव-ख़त्म करने की तकनीक अक्सर चिंता का मुकाबला करने के लिए भी काम करती है, इसलिए दोनों हाथ से जा सकते हैं। दबाव को दूर करने के तरीकों का चयन कुछ हद तक व्यक्तिगत है।

सामान्य स्वास्थ्य चिंताएं जब आप वास्तव में बीमार होते हैं तो तनाव के लिए कुछ भी नहीं है क्योंकि बीमारी से उबरने के दौरान तनाव का अंतर्निहित स्तर होता है। यह तब होता है जब आप अपने स्वास्थ्य के बारे में नकारात्मक विचारों से ग्रस्त हो जाते हैं, आप पा सकते हैं कि आपको एक महत्वपूर्ण समस्या है।
हालांकि आपकी बीमारी का प्रबंधन करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, टाइप 2 मधुमेह एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसे आपको बस जीना चाहिए। आप अपनी दिनचर्या में साधारण बदलाव कर सकते हैं और अपने वजन और अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकते हैं। वहाँ रुको, अब आप इसे करते हैं, यह आसान हो जाता है।