फोबियास को प्रबंधित करने के लिए एक संक्षिप्त परिचय

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किसी वस्तु या स्थिति का डर एक बहुत ही स्वाभाविक मानवीय भावना है जो हम सभी को एक दिन के आधार पर होती है। एक सामान्य भय और फोबिया के बीच बुनियादी अंतर यह है कि, एक फोबिया एक अनुचित भय है जो सबूत से जुड़ा नहीं है और जो अंततः समय के साथ कम हो जाएगा। इस तरह के अतार्किक डर का आमतौर पर व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। फोबिया से पीड़ित लोग डरने से बचने की कोशिश करते हैं। यदि वे इसे अनदेखा करने में सक्षम नहीं हैं, तो वे विभिन्न शारीरिक और शारीरिक जटिलताओं से गुजरते हैं।

फोबिया के प्रकार

  • प्राकृतिक परिवेश जैसे तूफान, प्रकाश आदि से संबंधित फोबिया।
  • पशु फोबिया: कुत्तों, मकड़ियों और अन्य जीवों से डरना।
  • शरीर को नुकसान पहुंचाने के डर के कारण फोबिया, जैसे कि घुट जाने का डर, या खुद को चोट पहुंचाना।
  • गोलाकार फोबिया जैसे कि लिफ्ट में फंसना, उड़ान से डर जाना, ऊंचाइयां आदि।
  • इनके अलावा, लोगों को प्रमुख अवसाद विकार, चिंता विकार, तनाव और अत्यधिक क्रोध का भी अनुभव हो सकता है।

फोबिया का कारण

सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में कुछ रसायनों से संबंधित हो सकता है या शरीर में आनुवंशिक विकारों के कारण भी हो सकता है

लक्षण

सांस की तकलीफ, बिना रुके दिल की धड़कन
गर्मी लगना
विश्राम, चक्कर आना या टॉयलेट में बार-बार आना।
मनोवैज्ञानिक लक्षण जैसे बेहोशी, घुट या मरने का डर।

अनुशंसित आयुर्वेदिक उपचार:

नींबू:

फोबिया के कारण होने वाली मतली और चक्कर को किसी भी रूप में नींबू के सेवन से खत्म किया जा सकता है। यहां तक कि चूने की मात्र गंध भी फोबिया से संबंधित लक्षणों के उपचार में बहुत प्रभावी है।

आवश्यक तेल:

कैमोमाइल, जुनिपर, चमेली, लैवेंडर और जर्मेनियम जैसे जड़ी-बूटियों के तेल के अर्क केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए सिद्ध होते हैं क्योंकि उनमें शामक गुण होते हैं। उनका उपयोग स्नान करते समय या मंदिर क्षेत्र में कुछ तेल लगाने से किया जा सकता है।

अश्वगंधा:

आमतौर पर ‘भारतीय जिनसेंग’ के रूप में जाना जाता है, यह एक अद्वितीय जड़ी बूटी है जिसमें कई गुण हैं जो तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद हैं। इसमें विरोधी चिंता, विरोधी भड़काऊ और विरोधी तनाव विशेषताएं हैं जो मानव शरीर के शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाती हैं।

ब्राह्मी:

यह एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जो मुख्य रूप से स्मृति और एकाग्रता समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग की जाती है। जब इसका सेवन किया जाता है तो यह मस्तिष्क की स्मरण शक्ति और क्षमता को बढ़ाता है।

तनाव के लिए पंचकर्म चिकित्सा:

यह थेरेपी शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार भी करती है। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली कुछ तकनीकें इस प्रकार हैं:

स्नेहपानम: घी या मक्खन के साथ-साथ नीम, चंदन और अमलाकी जैसी जड़ी-बूटियों का मौखिक सेवन।
सिरोधरा: कोमल मालिश के साथ व्यक्ति के माथे पर गर्म आवश्यक तेल प्रवाहित किया जाता है।