वजन घटाने के टिप्स: 5 शुरुआती खाने के स्वास्थ्य लाभ के शुरुआती

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यह दिवाली 2019 के लिए एक लपेट है, लेकिन अभी तक धारणाएं इस बिंदु पर समाप्त नहीं हुई हैं, उतनी ही संख्या में लोग आज गोवर्धन पूजा और कल भाई दूज मनाएंगे। सौभाग्य से, आपको किसी भी तेजी से देर रात की सभाओं और सामाजिक अवसरों पर तेजी से पकड़ बनाने की आवश्यकता नहीं होगी। शाम के समय के आसपास देर से चलना और देर से रात का खाना आपकी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इस तरह, वर्तमान में अच्छी भलाई, वजन में कमी, महान आराम और बहुत अधिक के लिए शुरुआती भोजन करने के लिए प्रवृत्ति को सिखाने के लिए आदर्श समय हो सकता है। शुरुआती समर्थक होने के महत्व की विशेषता इंस्टाग्राम पर जीवन संरक्षक ल्यूक कॉउटिन्हो का तरीका है।

उन व्यक्तियों के लिए जो अपने जीवन के तरीके में अनियमित उपवास को मजबूत करने का प्रयास कर रहे हैं, जल्दी भोजन करना एक महत्वपूर्ण प्रगति है। विशेष रूप से नहीं यह आपको त्वरित रूप से त्वरित रूप से सशक्त बनाने में सक्षम होगा, इसी तरह अधिक विस्तारित अवधि के लिए उपवास के साथ आपकी सहायता कर सकता है।

“हमें खुद को जल्दी चलाने की ज़रूरत नहीं है, इस बंद मौका पर कि हम पहले खाते हैं, हम एक मजबूत मजबूत त्वरित निर्माण करते हैं। उपवास सबसे प्रमुख सुरक्षा और मेलिंग साधनों में से एक है जो हमारे स्वयं के शरीर और मन के ज्ञान को मारता है। हमें सुधारने और सुरक्षित करने के लिए, “अपने पोस्ट में ल्यूक कॉटिन्हो की रचना करता है।

इसके अलावा, इस बात की परवाह किए बिना कि आप अनियमित उपवास कर रहे हैं या नहीं, जल्दी खाना खाने से आपको कई अन्य चिकित्सा लाभ भी मिल सकते हैं।

इंसुलिन विरोध को कम करता है

इंसुलिन का विरोध तब होता है जब आपके शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के लिए उचित प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। इंसुलिन बाधा टाइप 2 मधुमेह का प्राथमिक चालक है और शुरुआती खाने से इंसुलिन विरोध को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है।

बेहतर आराम

जब आप शाम के समय के आसपास कोई वापसी नहीं करते हैं, तो यह आपको संक्षारकता, गैसीपन और एसिड रिफ्लक्स के विभिन्न संकेतों का अनुभव करा सकता है। किसी भी मामले में, शुरुआती और हल्की रातें खाने वाले इन मुद्दों को हल कर सकते हैं और शाम के समय के आसपास आराम करने के साथ आपकी सहायता कर सकते हैं। आपका पाचन शाम के समय सबसे धीमी गति से होता है। शरीर को जरूरी पोषण से परेशान नहीं होना चाहिए और शाम के समय के आसपास कम कैलोरी की आवश्यकता होती है। यह इस बात के पीछे की प्रेरणा है कि आपको हल्की समर्थक क्यों होना चाहिए।

जलन कम होना

जलन विभिन्न बीमारियों का अंतर्निहित चालक है और आपको अपनी वृद्धि के स्तर को कम रखने का एक तरीका खोजना चाहिए। ल्यूक कॉटिन्हो का कहना है कि जल्दी खाना खाने से आपके शरीर में जलन कम हो सकती है।

बेहतर अवशोषण और बेहतर वेल वेलिंग

अच्छी तरह से और हल्का भोजन करना आपकी अस्मिता के लिए फायदेमंद हो सकता है। समय पर भोजन करना, समय पर भोजन करना, समय पर जागना आपके शरीर को अपनी जैविक घड़ी के साथ सामंजस्य की स्थिति में लाने और प्रसंस्करण में सुधार करने में सक्षम बनाता है। सुनिश्चित करें कि आपके रात के खाने के समय और सोने के समय के बीच 2 घंटे किसी भी घटना का एक छेद है।

मोटा दुर्भाग्य

शुरुआती और हल्की रातें और शाम के समय के आसपास कम कैलोरी भक्षण, आराम से और ठोस प्रसंस्करण एक साथ वसा के दुर्भाग्य और वजन को कम कर सकते हैं। इस घटना में कि आप एक वजन कम करने की प्रणाली पर हैं और महान परिणामों को पूरा करने के लिए उपेक्षित हैं, उस समय शुरुआती भोजन खाने से आपको समर्थन मिल सकता है।