खाद्य और पेय बल्लेबाज को खांसी और ठंड से राहत दे सकते हैं

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इस मौसम में सर्दी और खांसी बहुत आम है। इस मौसम में हम में से अधिकांश पीड़ित हैं। हम बल्लेबाज स्वास्थ्य के लिए इस बारे में बहुत सतर्क होना चाहिए। अन्यथा हमें गंभीर समस्या हो सकती है। इसलिए आपकी मदद के लिए मैंने कुछ बहुत उपयोगी उपाय खरीदे हैं। जिसके साथ आप वास्तव में बल्लेबाज महसूस कर सकते हैं।

सेब

‘एक सेब दैनिक विशेषज्ञ बंद कर देता है’ केवल बोलचाल नहीं है; यह प्राकृतिक उत्पाद वास्तव में नियमित ठंड जैसी बीमारियों की आशंका में मदद करता है। न्यूट्रीशन जर्नल में वितरित एक परीक्षा के अनुसार, ऐप्पल में फाइटोकेमिकल कैंसर की रोकथाम एजेंट हैं। ये कैंसर से बचाव करने वाले एजेंट आपके प्रतिरोध को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और आगे चलकर बेकार बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।

झंकार मिर्ची

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विटामिन सी आपके सुरक्षित ढांचे का समर्थन करने के लिए एक आवश्यक कार्य मानता है। जैसा कि पॉन्डर्स ने संकेत दिया है, चाइम पेपर्स इसी तरह कोल्ड स्पीडियर और क्विकर के निपटान में मदद कर सकते हैं। अधिकांश भाग के लिए व्यक्तियों को पोषक तत्व सी प्रवेश प्राप्त करने के लिए संतरे जाते हैं, फिर भी याद रखें कि मिर्च भी इसमें एक उदार योग है। वे लचीले होते हैं और प्रभावी रूप से मिश्रित साग, पास्ता व्यंजन और इतने पर सर्विंग के प्रकार में आपके खाने की दिनचर्या में शामिल किए जा सकते हैं।

ब्लू बैरीज़

ब्लूबेरी कैंसर की रोकथाम करने वाले एजेंटों के साथ काम कर रहे हैं जो परिपक्व होने वाले प्रभावों के अपने दुश्मन के लिए उत्कृष्ट हैं। हालांकि, कैंसर की रोकथाम एजेंट आपके शरीर को संदूषण और विकृतियों से बचाने में अतिरिक्त रूप से उपयोगी हैं और इसलिए वे हैक और ठंड के लिए आदर्श समाधान हैं।

पालक

पालक एक ठोस सब्जी है और इसे आपके सामान्य भलाई के लिए असाधारण कहा जाता है। यह सिर्फ प्रसंस्करण प्रबंधन फाइबर के साथ दबाया नहीं जाता है, फिर भी पालक में पोषक तत्व सी होता है। जैसा कि हमने पहले बताया था कि विटामिन सी एक जमीन तोड़ने वाला पूरक है जो मूल सर्दी का मुकाबला करने में मदद कर सकता है और दर्द के संकेत को कम करने में मदद करता है।

अंडे

अंडे, विशेष रूप से जर्दी, उच्च अतुलनीयता बढ़ाने वाले पूरक होते हैं। अंडे में पोषक तत्व डी की उच्च माप होती है – एक पोषक तत्व जो प्रतिरोध को मजबूत करने के रूप में नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण है।

लहसुन

अन्य ठंड-बहाल पोषण की तुलना में लहसुन को असाधारण के रूप में जाना जाता है। यह एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरल और एंटी-माइक्रोबियल गुणों के साथ एक ग्राउंड-ब्रेकिंग कैंसर निरोधक एजेंट है। ठंड और हैक के लिए, लहसुन इसी तरह decongestant और expectorant प्रभाव प्रदान करता है।

This things you need to avoid

तला हुआ नमकीन

कटा हुआ स्नैक्स, उदाहरण के लिए, टुकड़े, पकोड़े और चिप्स वसा में उच्च हैं और भलाई के लिए उपयोगी नहीं हैं। इस घटना में कि आप इन गायन स्नैक्स को प्रथागत आधार पर खा जाते हैं, उस समय यह आपके सुरक्षित ढांचे को कमजोर बना देगा। इसके बाद जब आप हैक और ठंडा हो रहे हैं, तो हर एक कटा हुआ चीज को चकमा दें।

उर्जावान पेय

जब आप हैक कर रहे हैं और ठंडा कर रहे हैं, तब से पेय को एक रणनीतिक दूरी बनाए रखना चाहिए। जूस वाले पेय जिन्हें आपको नहीं पीना चाहिए उनमें एस्प्रेसो, कैफीनयुक्त पेय, कोला पेय और चाय शामिल हैं।

शराब, मदिरा

शराब कभी भी भलाई के लिए उपयोगी नहीं है लेकिन ठंड और इन्फ्लूएंजा के दौरान यह आपकी भलाई को कम कर देता है। शराब भी एक ड्रिंक ड्रिंक ड्रिंकिंग ड्रिंक है और यही कारण है कि इससे दूर रहना चाहिए। इसके अलावा, यह अमूल्य रूपरेखा के काम को प्रभावित करता है और बहुत अधिक शराब पीने से आपको बीमारी होने का खतरा होता है।

दूध और डेयरी

यह कहा जाता है कि दूध और डेयरी आइटम रुकावट का विस्तार करते हैं और इसलिए इसे हैक और ठंड के दौरान रोकना चाहिए। डेयरी आइटम, उदाहरण के लिए, दही, मार्जरीन और इसके आगे शारीरिक तरल पदार्थ के बल को बढ़ाता है। इस बिंदु पर जब आप ठंड और इन्फ्लूएंजा में डेयरी आइटम खाते हैं, तो अधिक शारीरिक द्रव पीढ़ी होगी जो सांस लेने की समस्या और मस्तिष्क के दर्द को तुरंत भांप लेगी।